為進一步做好疫情下我校學生的心理健康工作，在云端心理團輔系列活動結束后，我校于2022年4月20日舉辦了大學生心理健康教育專題講座《疫情下的心理調適》，趙翔老師跟同學們一起談談疫情之下如何進行心理調適。

首先，講座從疫情下如何對待我們的心理變化進行講解。通過突發事件發生后，日常生活中我們的反應和疫情下我們的反應進行對比，讓同學們知道，面對突發事件，我們出現擔心、焦慮、恐慌等現象都是正常的，這些情緒的出現都屬于我們的正常情緒反應，只是處于疫情下，我們正常的情緒反應被夸大了。

隨后，趙老師與同學們就疫情下如何進行心理調適進行了探討。在接受改變的基礎上，我們要學會與情緒共處，采取一些行動去應對負面情緒帶給我的影響。

最后，趙老師還帶領同學們進行放松訓練，如腹式呼吸、著陸技術、蝴蝶拍等，希望同學們可以在日常生活中自己學會調節自己的情緒。但是，如果突發狀況超出我們個人應對能力時，要及時向他人或者心理專業人士求助，尋求社會支持。

如果錯過了講座，同學們遇到問題也可以選擇以下方式聯系我們。

1.心理咨詢預約電話：

趙老師、姜老師0536-7575657（上午8:00-12:00，下午14:00-17:00）

2.心靈面對面：大學生心理健康指導中心 4407室

3.郵箱：1055862142@qq.com，期待你的來信

4.熱線QQ：1055862142，歡迎留言

5.公眾號：山化院Mental space心理空間