為積極學習宣傳貫徹黨的二十大精神，全面貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想，全面貫徹黨的教育方針，堅定不移落實立德樹人根本任務，結合我校心理育人工作安排，在疫情防控形式下為提升全校師生心理健康水平，維護師生安全健康，我們組織了山東化工職業學院心理健康專題講座——守住“心”的綠碼。

講座上，趙翔老師跟同學們分享了疫情之下如何進行心理調適，守住我們心靈的綠碼。首先，結合疫情防控形勢下我們心理發生的變化，對突發事件下我們的心理變化進行講解。通過日常生活中我們的反應和疫情下我們的反應進行對比，讓同學們知道，面對突發事件，我們出現擔心、焦慮、恐慌等現象都是正常的，這些情緒的出現都屬于我們的正常情緒反應，只是處于疫情下，我們正常的情緒反應被夸大了。

隨后，趙老師與同學們就疫情下如何進行心理調適進行了探討。疫情當下最重要的就是提升我們的心理資本，心理資本的提升則會幫助我們通過提升自身積極的心理狀態，從以前被動應對所面臨的問題，變成了以主動的心態去解決自己所遇到的問題。在疫情已經發生的基礎上，我們要接受改變，學會與情緒共處，采取一些行動去應對負面情緒帶給我的影響。

最后，趙老師還和同學們分享了一些在日常生活中實用的調節情緒的小技巧，希望可以幫到大家。但是，如果突發狀況超出我們個人應對能力時，要及時向他人或者心理專業人士求助，尋求社會支持。

同學們遇到問題也可以通過以下方式獲得幫助。

1.心理咨詢預約電話：0536-7575657（工作時間）

2.面對面：大學生心理健康指導中心 4407室

3.郵箱：1055862142@qq.com，期待你的來信

4.熱線QQ：1055862142，歡迎留言

5.公眾號：山化院Mental space心理空間