? 不要獨自下水游泳；

? 不要在未設置警示標識的水域游泳；

? 不要在沒有安全保障的地方和野外的水源地游泳；

? 不要在水源周邊戲水。

1.會游泳時的自救方法

? 不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

? 頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

? 身體下沉時，可將手掌向下壓；

? 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

2.不會游泳時的自救方法

? 不會游泳的人最好的溺水自救就是提前預防。河邊石塊上的青苔，松軟的泥土都有可能是導致落水的原因。

? 如若不慎落水，應保持冷靜，盡可能放松身體讓自己保持漂浮或者借助身邊漂浮物幫助自己漂浮。

? 換氣時，呼氣要淺，吸氣要深。

? 被救援時，需要鎮定配合救援人員，不亂掙扎，不猛拽。

3.發現有人溺水時的救助方法

?可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

特別強調：不會游泳者發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材施救。救人也要在自己能力范圍之內！

一.如何學會自救

? 單身一人不宜外出游泳。

? 身體患病者不要去游泳，中耳炎、皮膚病、肝腎、心臟病、眼病等慢性病患者及感冒、發燒、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳，以免加重病情，發生意外。

? 參加強體力勞動或劇烈運動后，滿身大汗時不要立即跳進水中游泳，否則易引起抽筋、感冒等疾病。

? 被污染的水域、水況不明的江河湖泊不宜游泳。

? 惡劣天氣如雷雨、亂風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。嚴密防范，堅決遏制學生溺水事故發生。

同學們，注意聽：

安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，

河溝水庫和池塘，千萬不能胡亂行。

會游的，別逞能，水深溝底亂草生，

一旦發生溺水害，喊人救命沒人聽，

不會游的更可怕，稍不留神要了命，

千萬注意防險情，安全牢牢記在心。

游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。